每天吃多少肉能维持蛋白质需求？

Question

蛋白质是我们人体必须的，那么每天吃多少肉才能维持蛋白质所需？

Answer 1

蛋白质的摄入量不能太多也不能太少，通常，成人每天摄入60克到80克蛋白质就可以满足需求。一般每斤猪肉含84.5克，每斤牛肉含100.5克蛋白质。另外在鸡蛋、牛奶以及豆制品中都含有蛋白质，所以这样计算下来，每天吃肉不要超过4两。