每天吃多少水果蔬菜对身体好？ - 问答频道

每天吃多少水果蔬菜对身体好？

女，24岁

病情描述:

以前一直挑食，不爱吃蔬菜和水果，现在想改变改变，每天吃多少蔬菜正常呢？

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杨松主任医师湖北省中山医院

水果，蔬菜提供了我们身体必须的矿物质、维生素和膳食纤维，在允许的情况下，蔬菜最好每天吃1斤以上，并且以深色菜为主，水果每天三、四两，血糖高的人可以分2到3次在餐间吃。

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