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减肥的时候怎么吃最健康？

病情描述:

最近在考虑减肥食谱的制定，请问减肥的时候怎么吃最健康？

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王燕主任医师中日友好医院

下面为你推荐一点减肥食谱的搭配，早餐的话以全麦面包代替主食，加上一到两个鸡蛋。再加上橘子、猕猴桃作为水果。中餐的话注意营养摄取，量可以少但是荤素要搭配。晚餐的话多吃蔬菜，尽量不要吃碳水化合物。这样的食谱对减肥是很有帮助的。

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