早餐只吃红薯对身体好吗？

Question

我是一个上班族，每天很累，所以早上不愿意早期，会经常的买一个红薯吃，早上只吃红薯对身体好吗？

Answer 1

早餐只吃红薯营养是不够的。可以搭配一些坚果和牛奶来一起食用，牛奶--营养丰富，提供蛋白质与钙，是最好的补钙食品。建议喝200毫升。坚果可以提高早餐质量。如果胃酸过多、胃溃疡和腹胀腹泻问题的人，需要把红薯换成馒头或面包。