清晨第一杯水该喝多少?

Question

早晨起来的第一杯水，喝多少才会对身体有好处呢？

Answer 1

白开水没有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量，可以说是最没有“负担”的水。对大多数人来说，早晨喝150~200毫升的水是一个比较合适的量。不建议多饮，一杯足以达到保健效果，否则会加重肠胃负担，妨碍食物的消化。这里需要提醒的是，高血压人士应特别注意喝水的量，高血压人士本身血容量偏高，此时如果喝水过量，反而会增加血容量，使血压变得更高。