晚上几点之后不宜进食了呢？

Question

都知道晚上那一顿饭，控制好是可以减肥的，那晚饭几点之后就不宜进食了呢？

Answer 1

晚上6点后不宜进食。我们的胃一般需要4-6小时，才可以完全把食物吸收、排空。若不及时进食，久而久之，很容易患上胃病。因此，一天当中要分配好食物的营养结构，夜间以清淡、维生素和富含纤维的食品为主，比较可保护胃，还不造成肥胖。