吃什么可以保护视力？

Question

上班八小时都要对着电脑，视力都下降了，吃什么水果可以保护视力呢？

Answer 1

吃猪肝、羊肝和枸杞等食物可以保护视力，另外要多吃维生素a含量高的食物，比如胡萝卜、菠菜等，在生活中还可以适当的饮用决明子茶，能够清肝明目，如果有便秘的症状也是可以喝决明子茶治疗的。要在医生的指导下合理治疗，在长时间用眼后还可以通过按摩穴位等方式缓解视力疲劳。

Answer 2

人体中如果缺乏维生素A和相关营养素，就很容易会导致眼痛、视力下降、怕光等病症。每100克车厘子中含维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高4—5倍，常食车厘子可以有效的保护视力，尤其对电脑工作者大有好处。

Answer 3

保护视力可以适当吃富含叶黄素丰富的食物，比如鸡蛋或者香蕉，香蕉中会含有维生素和叶黄素，摄入能够起到抗氧化作用，可以缓解眼部出现的干涩和瘙痒症状，也能够缓解视力下降和疼痛症状。其中还含有多种营养成分，可以补充人体消耗所需的能量。