日常生活中该怎么补充维生素？

Question

我平时有时候会很长一段时间吃不到蔬菜水果，担心自己会缺乏维生素，我平时该怎么补充好呢？

Answer 1

要补充维生素，主要可以从蔬菜、水果和动物性食物中摄取。如果食物进食的不够，补充的办法就是吃维生素片剂了，当然要按照说明吃就不会产生副作用，因为人体的耐受量远远大于合理摄入量。