地中海饮食是由哪些食物组成的？

病情描述:

我听说地中海饮食对健康非常好，想了解地中海饮食是由哪些食物组成的？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

地中海饮食注重蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果和橄榄油的摄入，建议每周至少吃两次鱼或海鲜，适量摄入禽类、鸡蛋和乳制品，限制红肉、添加糖和加工食品的摄入。

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