骨质疏松患者吃什么补钙？ - 问答频道

骨质疏松患者吃什么补钙？

病情描述:

我有些骨质疏松，想在平时的饮食中多补补钙，吃什么比较好呢？

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杨松主任医师湖北省中山医院

想补钙可以多吃豆腐炖鱼，钙、维生素D是“黄金搭档”，而豆腐是钙的好来源，鱼肉的脂肪中含有少量维生素D，两者的搭配更利于补钙。此外，豆腐虽富含蛋白质，但缺少一种人体必需的蛋氨酸，如将豆腐和肉类、蛋类搭配食用，可互相提高蛋白质的利用率，提高营养价值。

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