吃什么蔬菜对身体最好呢？

Question

吃什么样的蔬菜对身体是最好的呢，可以按照喜好吃吗？

Answer 1

不同的蔬菜有自己独特的营养物质。不同种类的蔬菜富含的营养成分也不同。坚持每天吃蔬菜，一周最好若干次，老人冬天吃什么蔬菜好，从5种蔬菜(深绿、橘黄、豆类、淀粉质蔬菜及其他蔬菜)中选择。经常变换种类，尽可能做到多样化，才能充分摄取不同食物中不同的营养素。