为什么晚上要吃粗粮？ - 问答频道

为什么晚上要吃粗粮？

病情描述:

最近有些消化不良，朋友让我晚上多吃粗粮，这是为什么？

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王燕主任医师中日友好医院

晚上吃粗粮比较养生。美国麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼认为，晚上吃些低热量的碳水化合物有助于睡眠。食用粗粮是最简单的方法，比如喝些燕麦粥。

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