冬天的时候补充什么营养最合适？

病情描述:

冬天的时候最应该补充的营养物质是什么呢，可以通过饮食补充吗？

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王燕主任医师中日友好医院

冬天的时候应该增加维生素A、C的摄取，可以增强对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。此外，冬天多吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲。

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