怎么吃晚餐才健康？

Question

我听说晚餐吃的好对身体比较健康，我想知道，怎么吃晚餐才会健康？

Answer 1

吃晚餐的讲究比较多，比如晚餐要早吃。晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30％。