多吃粗纤维食物有什么好处

Question

之前我的饮食基本都是大鱼大肉，家人就总劝我多吃粗纤维食物，这样会有什么好处？

Answer 1

粗纤维食物是最有利于保持健康的食物，多吃粗纤维食物有4大好处：一是改善胃肠道功能，能够防治便秘、预防肠癌；二是改善血糖生成反应，降低餐后血糖含量，帮助治疗糖尿病；三是降低血浆中的胆固醇含量，防治高脂血症和心血管疾病；四是控制体重，减少肥胖病的发生。