哪些食物富含松果体素？

病情描述:

年纪大了，睡眠越来越不好，半夜经常会突然醒来，同事建议我多吃富含松果体素的食物，那吃什么好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

松果体素经常补充，可以改善睡眠。进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的四分之一;50岁时为六分之一;60岁时会降到十分之一。因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。

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