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怎么饮食有助于补锌

女，43岁

病情描述:

近些天不怎么想吃饭，检查发现是缺锌引起的，怎么饮食可以补锌呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

补锌主要是通过饮食来实现的，适量多进食贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等，是补充微量元素锌的有效手段。另外，每日确保1个鸡蛋、3两红色肉类和1两豆类也是补充微量元素锌所必需的。

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