怎样吃才可以控制血脂？

Question

之前我的饮食毫无节制，经常吃自己想吃的东西，但时间久了就导致血脂偏高，那现在怎样吃才可以降下来？

Answer 1

想要控制血脂，需要适当减少碳水化合物的量。不要过多吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用。