怎么饮食对健康有益

Question

由于之前不注意饮食，我就容易生病，我想调整一下，怎么饮食会有益健康？

Answer 1

为了健康着想，建议每日要吃5份蔬菜和水果，尽量减少烹饪时间，这有助于预防癌症(癌症食品)、糖尿病(糖尿病食品)、高血压(血压食品)、高胆固醇。