喝牛奶的最佳时间是什么时候？

Question

我平时喝牛奶都没有固定时间，喝牛奶的最佳时间是什么时候？

Answer 1

一般是早上或者是晚上睡觉前喝牛奶比较好，牛奶中含有丰富的蛋白质和膳食纤维、钙，能够及时补充肾的微量元素，且还可以预防便秘发生。在晚上适当喝温牛奶，能够起到助睡眠作用，防止出现失眠多梦或者是烦躁不安，特别是对于出现缺钙或者是个子矮小人群适当饮用。

Answer 2

喝牛奶也有一定时间限制和要求。无论是控制血糖，还是预防肥胖，餐前半小时都是最佳的喝奶时间。当然，前提是没有乳糖不耐受问题。