怎么为身体补充维生素？

Question

听说身体中缺乏维生素就会引起许多疾病，而过量补充维生素也会诱发身体不适，怎么为身体补充维生素呢？

Answer 1

一般情况下，获取维生素的最佳途径是食物，如多吃橙子、辣椒、西红柿等蔬菜和水果，则不用担心缺乏维生素C;胡萝卜等深、黄色蔬菜，动物肝脏内都含有丰富维生素A，而维生素E主要存在于植物油、卷心菜、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果身体严重缺乏某种维生素需要药物补充，应在医生指导下进行。