吃粗粮过量易引起什么症状

Question

这一个月以来基本每天都是吃粗粮，感觉有些过量了，容易引起什么不良症状呢？

Answer 1

粗粮只适合适量吃，大量进食粗粮，可导致一次性摄入大量不溶性膳食纤维，容易加重胃排空延迟，可能造成腹胀、早饱、消化不良等。