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男人多吃什么可以对抗压力呢
病情描述:
男人是家里的顶梁柱,所以压力大是可想而知的,男人多吃什么能对抗压力呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院
    男人可以多吃一些全麦面包抵抗压力。要对抗压力,维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。
    全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都含有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。
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