男人多吃什么可以对抗压力呢

Question

男人是家里的顶梁柱，所以压力大是可想而知的，男人多吃什么能对抗压力呢？

Answer 1

男人可以多吃一些全麦面包抵抗压力。要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。
全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都含有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。