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晚餐怎样吃健康

病情描述:

我晚上喜欢吃肉，也喜欢喝酒，常吃吃得很饱，但老婆总说这样吃不健康，那怎样吃晚餐才健康？

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王燕主任医师中日友好医院

晚餐适合吃一些清淡的食物，而且晚上要少吃，不宜吃太多。晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。

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