夜宵喝牛奶好不好？ - 问答频道

夜宵喝牛奶好不好？

男，35岁

病情描述:

因为我的新工作需要熬夜，所以我现在已经养成了吃夜宵的习惯，夜宵喝牛奶好不好？

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王燕主任医师中日友好医院

一般来说,牛奶是夜宵的好选择。用牛奶当夜宵，营养高，方便饮用，不易过量，热量较低，对于预防肥胖而言，远比吃方便面、面条、饼干、面包、烤串等更有利。特别是奶类中的乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸，都是对增肌减脂有益的成分。

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