便秘的人吃什么比较好？

Question

我经常便秘，有时候严重的需要用上开塞露，平时吃什么能缓解便秘呢？

Answer 1

便秘的人可以多吃西红柿。据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。