哪些食物富含维生素A

Question

我的眼睛视力下降了许多，听说维生素A可以护眼，有哪些食物富含维生素A呢？

Answer 1

维生素A主要从食物当中摄入，维生素A有护眼小卫士之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。