补充纤维素有什么好处？

Question

我爱吃粗粮，经常吃黑豆，还有糙米，听说这些食物含有大量的粗纤维，吃了有什么好处？

Answer 1

一些含粗纤维的食物吃了可以促进人体的发育，也能让身体更健康。纤维素还有排毒的作用，它能够与体内的重金属和食物中有害代谢物相结合排出体外。所以适量进食纤维素，值得提倡。不过，专家们也告诫人们，若过多进食纤维素对人体也不利。纤维素会影响人体对食物中的蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收。