怎样吃肉类食物健康？

Question

我每天都吃肉，但是担心吃太多会发胖，那肉类食物怎样吃了更健康？

Answer 1

吃肉可以补充蛋白质，但是不宜吃太多，香浓美味的肉类，通常是高脂肪食物，不可食用过量，最好浅尝辄止。中国居民膳食指南要求，每天只能摄入50~75克肉类。吃高脂肉类时，还要搭配一些低脂菜肴和主食，保证一天的脂肪摄入量不超标。