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粗粮种类包括哪些？

女，29岁

病情描述:

因为我最近有些便秘，所以我妈让我多吃粗粮，粗粮的种类包括哪些？

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王燕主任医师中日友好医院

粗粮的种类相对较多。“粗粮”，是相对加工比较正规和精细的粮食而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。不可否认，提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病。

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