早餐怎样吃会更健康

Question

我每天早晨一起床就特别纠结早餐吃什么，又担心吃的没营养，那早餐应该怎样吃最合适？

Answer 1

早晨是最需要补充能量的时候，所以要多吃营养的食物。早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。