吃什么能补充维生素B2

Question

近来不间断的长口疮，医生说是缺乏维生素B2了，吃什么能补充维生素B2？

Answer 1

维生素B2缺乏时会引起口疮等症状，维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。每天喝250毫升牛奶就能帮助补充，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2。