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吃什么能补充维生素B2

病情描述:

近来不间断的长口疮，医生说是缺乏维生素B2了，吃什么能补充维生素B2？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素B2缺乏时会引起口疮等症状，维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。每天喝250毫升牛奶就能帮助补充，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2。

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