吃啥菜可以护眼

Question

最近因为工作的原因，我需要常常看着电脑，吃什么菜可以护眼呢？

Answer 1

多吃含有维生素a的菜就可以护眼。维生素A有护眼小卫士之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。