吃碳水化合物食物有什么好处？

病情描述:

因为这段时间在减肥，所以很少吃主食，说我身体内的碳水化合物都不够了，吃碳水化合物食物有什么好处？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

碳水化合物就是我们常见的主食。碳水化合物主要来源于米饭、面包等含淀粉较多的食物和糖类，是构成机体的重要物质，有调节脂肪代谢，储存和提供热能的作用，膳食中缺乏碳水化合物将导致全身无力，疲乏、血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等。

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