早餐怎么吃才健康？ - 问答频道

早餐怎么吃才健康？

男，26岁

病情描述:

我以前是不吃早餐的，最近才开始吃，要怎么吃菜健康？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

健康的早餐岁身体有好处的，而健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪(3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品)和粮食制品，也就是说，应有燕麦片粥、全麦面包、水果(水果食品)或果汁。

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