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吃太多零食有啥危害

女，25岁

病情描述:

我有时候懒得吃饭，就会直接吃零食当做饭，吃太多零食有啥危害？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

吃太多零食会发胖，有意无意地过多进食，如甜食、瓜子、水果、巧克力、冰淇淋等，使人从食物中摄入的热量大大超过身体生长和活动的需要，多余的热量转化为脂肪，贮存在脂肪细胞内，促进脂肪细胞肥大，天长日久，脂肪大量堆积而导致肥胖。

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