睡前可以吃坚果吗

Question

晚上睡觉前我吃了一些坚果，之后就一直睡不着觉，是不是不能晚上吃坚果？

Answer 1

坚果白天吃营养高，但是坚果富含的脂肪本身消化缓慢，晚上吃太多坚果作为零食，不易消化。尤其添加油脂、盐炒的坚果，还会形成脂肪，在腹部堆积。因此，睡觉前一定不要摄取高脂食物，建议不妨以优质蛋白质如无糖豆浆替代。