吃粗粮太多会怎么样呢？

Question

我听说粗粮吃太多也是不好的，吃粗粮太多会怎么样呢？

Answer 1

吃太多的话会伤害到肠胃的。粗粮虽好，也不宜多吃。因为其中含有过多的食物纤维，会影响人体对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会损害到人体的生殖能力。日常饮食，细粮与粗粮的比例控制在4：6最健康。