锻炼身体后适合吃哪些食物

Question

现在每天都要去户外锻炼身体，锻炼之后适合吃哪些食物来补充能量呢？

Answer 1

锻炼身体之后需要注意营养的补充，一般来说，人在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。