怎样吃饭比较有营养？

Question

平时我工作比较忙，吃饭都是随便对付一下的，这段时间觉得身体素质有些不太好，怎样吃饭比较有营养？

Answer 1

想要保证每餐的营养均衡，首先要注意：每餐只要取一份储备荤食，加一份储备主食，再烹调一两份新鲜蔬菜，准备一份水果，就可既轻松又营养地“应付”一餐。