喝蔬菜水果汁能补水吗？

Question

这段时间经常熬夜加班，皮肤干干的，喝点蔬菜水果汁能不能补水？

Answer 1

蔬菜水果汁的营养价值极高。在运动前或运动后喝一杯水果汁能为你补充水分，同时还能让你摄入15~40g碳水化合物。但是注意，光一杯这样的果汁可能就会让你摄入160大卡的热量，这对正在减重的你来说不是件好事。蔬菜汁所含的热量会低一些，大概每杯50~90大卡。