喝谷物饮料能补充膳食纤维吗？

Question

我平时会喝一些谷物饮料，看到谷物饮料的营养表里面含有膳食纤维，能通过喝饮料补充膳食纤维吗？

Answer 1

喝谷物饮料补充膳食纤维是不靠谱的，一般喝下去一瓶300ml的谷物饮料，获得的膳食纤维不到2克，可糖却高达30克，远远超出了一个人每天可以摄入糖分的上限。