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饮食该怎么搭配

女，24岁 2018-07-01 18:41

病情描述:

在毕业后我就要一个人做饭吃了，就想提前了解一下，饮食怎么搭配会营养均衡呢？

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王燕主任医师中日友好医院 2018-07-01 19:20

饮食搭配对营养补充很重要，应使各种颜色搭配并变换花样。这些饮食应平衡提供各种营养，如抗氧化的维生素(维生素食品)、叶酸(叶酸食品)(特别是深绿色蔬菜(蔬菜食品)含有这种成分)，矿物质、纤维和植物化学成分。

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