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补铁该吃什么食物

女，24岁

病情描述:

我有缺铁性贫血的症状，需要大量补铁，吃什么食物好呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

铁元素对人体健康至关重要，每日男性须摄取8.7毫克、女性14.8毫克的铁才足够。红肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜都是富含铁质的食物，并记得多补充维生素C以促进铁的吸收利用。

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