酸奶能帮助减肥吗？

病情描述:

我的身材比较胖，最近我一直在努力运动减肥，酸奶能帮助减肥吗？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

酸奶可以帮助减肥，因为酸奶具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。但是不要忘记，酸奶本身也是含有一定热量的，其热量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。

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