每周吃多少鱼肉最合适

Question

为了增强免疫力，我经常会吃鱼肉，不过每周吃多少最为合适呢？

Answer 1

鱼类肉食能补充必需的蛋白质等营养，如果你不属于孕妇或儿童，一周吃两次绝对没问题。但不要只吃同一种鱼，种类越多，摄入的营养越丰富，又不至于积累太多的某种有害物质。