怎么才能做到平衡膳食

Question

我有些营养不良，医生建议我一定要注意做到平衡膳食，那我该怎么做呢？

Answer 1

膳食是否平衡会影响到营养的补充，而平衡膳食要注意一日三餐分配要合理，一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的30％、40％和30％。