吃哪些食物可以补维生素A - 问答频道

吃哪些食物可以补维生素A

女，22岁

病情描述:

我用眼比较多，就想多补充维生素A帮助护眼，吃哪些食物可以摄入到这种维生素呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素A主要通过饮食补充，每日建议摄取维生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克，维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素，也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，每天吃点红萝卜、或是每周吃1~2次动物肝脏也是补充维生素A的方法。

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