如何改善饮食结构

Question

之前我的饮食太不健康了，结果胃部就老是不舒服，那我该如何改善饮食结构？

Answer 1

饮食结构对于机体健康影响非常大，要改善饮食结构，就应当远离那些营养平衡差的食物，经常自己动手，烹调新鲜蔬菜、杂粮薯类，正餐后可进食水果和干果，用豆子和豆制品来代替肉类。这不仅是预防癌症之道，也是长寿健康之道。