怎么保持食物平衡？

病情描述:

我吃东西基本不讲究，可我想保持食物平衡，该怎么做？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

想保持食物平衡，就要注意食物的做氧化，而这些饮食应平衡提供各种营养，如抗氧化的维生素(维生素食品)、叶酸(叶酸食品)(特别是深绿色蔬菜(蔬菜食品)含有这种成分)，矿物质、纤维和植物化学成分。

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