怎么保持食物平衡？

Question

我吃东西基本不讲究，可我想保持食物平衡，该怎么做？

Answer 1

想保持食物平衡，就要注意食物的做氧化，而这些饮食应平衡提供各种营养，如抗氧化的维生素(维生素食品)、叶酸(叶酸食品)(特别是深绿色蔬菜(蔬菜食品)含有这种成分)，矿物质、纤维和植物化学成分。